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北京開水機(jī)廠家提示消耗者:健康喝水 把握四大原則
水是生命之源,每位消耗者都熟知這一點(diǎn)。但令人遺憾的是,人們?nèi)匀粵]故意識(shí)到人體缺水會(huì)給健康帶來多大的危害。盡管人們的身體能夠“理解”水在維持機(jī)體和器官功能時(shí)的作用,可是人們,甚至相干部門都很少給予充足的關(guān)注。北京電開水器小編告訴消耗者該如何合理飲水呢?北京電開水機(jī)專家提示消耗者應(yīng)把握以下四個(gè)原則。
適量飲水。成人天天必要攝入1500到2500毫升的水分,出汗量大、運(yùn)動(dòng)量多和體重較重的人必要的飲水量也大,所以網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷策劃,天天最好按照身體的必要攝入充足的水分,知足新陳代謝的要求。
健身前后要補(bǔ)水。健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水,假如健身時(shí)間超過一個(gè)小時(shí),中心必要增補(bǔ)100到120毫升。另外,活動(dòng)后要按照在活動(dòng)前后體重差的150%來增補(bǔ)丟失的水分。
飲水溫度要適宜。喝水不能貪涼,10℃以上的溫水對(duì)身體最有益處。
盡量做到餐前喝水。有的研究認(rèn)為一邊吃飯一邊喝水會(huì)影響消化是有肯定道理的,所以,北京電開水器小編建議必要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水,如許既不會(huì)太傷胃,又達(dá)到了讓胃部有肯定飽脹感的作用。